流し

肌寒い。
そして雨の予報。
雨が降ってもすぐ帰れるよう、近場の○＃へ。

上げ下げはあまりしないようにして、
３０ｋｍ／ｈあたりで黙々と。
途中、なんとなく１周だけペースを上げてみるも、
疲れてしまったのですぐにやんぺ。

雨がパラッと来たのと、腹が減ったのでそそくさと撤収。

本日の走行距離：６０ｋｍ

再開

特に目標はないんだけど、そろそろ乗らないとな…
ってことで、午前中尾根幹～小山田周回。
腹具合がイマイチでしたが、薬飲んでだましだまし。

走りだしていきなりクリートのゆるみに気付き、登戸で一旦停止。
スピードプレイはほんと定期的にネジが緩むよなぁ…。

多摩サイではなく車道を走るも、去年の秋と比べて段違いに踏めてない…。
あの頃は帰りもそこそこ踏めるくらい足があったような…。
諦めてチンタラ走って尾根幹に入り、小山田へ。

１周目は普通に走るも、２周目でなんか乗り心地が良くなった気が…。
あーこれはアレだな、アレ。はい、スローパンクでした。
とりあえず空気入れてだましだまし帰ろうと思いましたが、
下りコーナーでズルっといくのでこりゃあぶね！
諦めてチューブ交換して帰宅。

本日の走行距離：９５ｋｍ

夜、居合２時間。
かなりバテバテ。
外は寒いけど、体育館の中は暑くて参りました。
やっぱ春なんですよね、今。

チーム練とか

昨日は見事なまでの寒の戻りで体に堪えますねー。
夜、居合行って、木刀で組太刀をメインに。

そして今日は４月のチーム練＠長柄。
よく考えたら３月のチーム練から１回しか乗ってない…。
体調崩してたしなぁ…ま、いっかｗ。
ってことで今回もＬＳＤのつもりで。

８時半スタートで７周。
はじめの３周はおとなしいペース、そこから徐々にＵＰ。
今回は急な上げ下げがなかったので６周目まで持ちました。
しかーし、ちょっとした変化に反応できず、今回もズルズルと…。
このあたりで地足の無さがまるわかり。
完全に走り込み不足ですｗ。

さて、このモチベーションの無さをどうしたものか？
ピークを設定してみようかな？

本日の走行距離：８０ｋｍ

夜、疲労した体を引きずってサッカー。
夜は一段と冷え込んで寒いなぁ…。
でも走っているうちに体がほぐれ、頭痛も治まったので
無理して行って良かったかも。

久々

今日は越生でチーム練があるということで参加したかったのですが、
足（車）がない、輪行で行くにはちょっと気力が…、
それ以前に起きたら9時だしｗ。

さてどうしたものか？
天気は良い。
尾根幹はどうやらマラソン大会をやっている模様。
多摩サイ北上はちょっと寒そう。
久々に○＃行く？ってことで○＃へ。

とりあえず2時間だけと決めて、1人で淡々と、L3～L5あたりで。
悪くないね。

本日の走行距離：60km

午後は買い物で神保町。
5月頃、谷川岳か大菩薩峠に行こうかと思うので、その準備。
…あー、また金のかかることをはじめてしまったｗ。

チーム練

土曜は雨のため家で大人しく…。
しかも、足の親指爪内出血のため正座できず、居合も休み…。
何やってんだ？俺は？

そして日曜日、珍しく？チーム練のため、土気へ。
考えてみたら１ヶ月ぶりに外走るんだなぁ、
雪山で遊びすぎですねｗ。

既にシーズン開幕な連中と、ボツボツＬＳＤやろうかね？
なんて思ってる自分とではハナからペースがあわないのは
わかっているので、まぁ付ける範囲で走るつもりでした。

コースは１周１０ｋｍほどの長柄周回コース。
路面は昨日からの雨でウェット、天気は霧（…）、
車はそれなりに走ってる、アップダウンもそれなり。

はじめの３周はペースをあげないようにして、
ローテ＆集団走行の練習。
普段１人で走ることが多いので、
ヘンな癖を指摘してもらえるのがありがたいですねぇ。

そして４周目から徐々にペースアップ。
５周目までは普通に付いていってたんですが、
６周目に入る直前の登りでキャプテンまさかのペースアップｗ。

登りではあげないって言ったじゃん！
しかもローテのタイミングで丁度下りてきた時に…
でもロードレースなんてそんなもんですよね。

「追うかな、よっこら…あれ？」
やっぱ完全に練習不足でした、ここで脚パンなことに気付く…。
ダンシングに切り替えるも、体が重い重い。
うーん、もうちょい走れるかと思ったけど、あっけなかったな…。
後はのんびり１人旅となりました。

結果はアレですが、誰かと走るのは良い刺激になりました。
次回はもうちょい走れるよう、徐々にあげていこうと思います。
今度ちょっと他所さまの練習会に出稽古に行って、
練習内容をパ…勉強しに行ってみようかなぁ？

本日の走行距離：８０ｋｍ

練習終了後、草刈ドライブインでチャンポン＆くず餅。
うまかった！