流して

朝方まで雪が降っていて、路面凍結気味のため練習中止。
ロードだと危ないけど、ＭＴＢで多摩サイならアリか？
なんて悩んでいたら、ルックさんが迎賓館に行くとのことで
ご一緒させてもらうことにｗ。

早めに着いてしまったので１人で２周ほどぐるぐると。
その後ルックさんと合流するも、信号が多いので神宮外苑へ。
しかしさらに信号が多くてまともに走れないので、皇居へ。

相変わらず皇居はランナーが多いなぁ。
あと、今日は天皇陛下の手術のため、ご記帳をやっていました。
車はまぁ少なめとのことでしたが、風が強くやや危ないかな…。
ほとんどルックさんに引いてもらい、４周？ほど。

年末からほとんど乗っていないので、まぁこんなもんか…。
平地でルックさんに付いて行くと出力が上がりすぎてしまうので、
付いたり切れたりしながら適度なパワーゾーンをキープ。

メチャ寒でしたが、天気が良かったので走っていて気持ちよかったな。
本日の走行距離：６０ｋｍ

帰宅後、すぐに用意して居合の稽古へ。
良い感じで抜けてるような気がするけど、多分気のせい。

喝

寒いかな？と思ったので、９時過ぎ発で尾根幹へ。
途中、富士山が実にきれいで、青梅サイクリングに変更しようかな？
と心が揺れましたが、今日の目的はなまった体に喝ｗ
を入れることだったので、予定通り尾根幹～小山田周回へ。

コンディション次第ですが３周はしたいなと思っていたのですが、
体のなまり方具合がハンパではなく、１周しただけで足が終わりそう…。
おまけにフロントギアの変速がイマイチよろしくなく、
気になって気になってテンション下げ下げ…。

気温も高めで走るには絶好のコンディションでしたが、
無理しても意味がないので早々に撤収。





本日の走行距離：８０ｋｍ

クランクを７８からＦＣ－Ｒ７００＋Ｑ－ＲＩＮＧＳに変えてみました。







自分の好みは
　平地→ノーマルの方がしっくりくる（５２Ｔ）
　登り→３９Ｔだと厳しい、できれば３４Ｔが良い
なんですが、世の中に５２－３４（３６）なんてギアは存在しませんわな。

かといって５０Ｔはイマイチ使い所がないし…ピコーン！ひらめいた！
楕円クランクなら５０－３４の場合、実質５２－３６になるんじゃね？
しかも、ダサ過ぎて困ってたＦＣ－Ｒ７００の見た目も多少マシになるのでは？

なんていうイージーな思いつきで交換してみたところ、
思ったよりも良いかも！
楕円の効果は正直？ですが（アレ？）、
ギア比的になんかしっくりくるかも！

ただ、ダメな点もいくつか。
調整ツメてないってのもありますが、変速性能がイマイチ。
デュラと比べちゃダメなのはわかってるんだけどね…。
あと、見た目がやっぱり微妙。
ＦＣ－Ｒ７００は何やってもダサい子なのかな…。
もうちょい乗ってみて、再度判断しようと思います。

夜、居合２時間。
途中ハンガーノックになって、力の抜けた居合になりました。
力みのない居合になって、意外と良かったかもしれないｗ。

LSDとか

良い天気ですが、風が強く、寒い…。
なかなか布団から抜け出せず、遅めのスタートで多摩サイへ。
といってもシューズのワイヤーをまだ交換していないので、
久々にＭＴＢで出撃。

この時期、ＬＳＤするならロードよりもＭＴＢの方が楽しいですね。
サイクリングロードよりも川原を走った方が風が弱い気がしますし。
…と思って行ってみたら、今日は違ってましたｗ。

大師橋から遡上したんですが、場所によっては時速１０ｋｍ位しか出ない…。
向かい風＋重い車体＋草っ原だとこんなもんか…。
それでもなんとか登戸まで行ってＵターン。

帰りは速いこと速いことｗ。
ジャリ道や草っ原でも時速４０ｋｍとか、怖いわ…。





↓休憩中、猫に風除けに使われました。





本日の走行距離：７０ｋｍくらい

帰ってからＳ－ＷＯＲＫＳシューズのワイヤ交換。
（帰り道にホームセンターでＴ－６星型ドライバを購入。）







まぁそれほど難しいところもなく、修理完了。
スペシャのショップで詳細を教えてもらっていたので、
間違えることもなく…一番最初だけ穴を通し忘れましたけどｗ。

ワイヤーの材質がプラから鉄芯になっているので、
切れにくくなってるんじゃないかな？







あと、左足のダイアル方向が逆になってます。
自分のは２０１０年モデル？ですが、
２０１１年モデルから変わったそうな。
ポイントはそれくらいですかねぇ。

ようやく

朝、目が覚めたら頭痛＆胃痛のため、二度寝。
再び目が覚めたら１２時、何時間寝たんだ…？

頭にモヤがかかったような感じだし体も重いけど、
咳が少し治まってきたので、走り初めってことで○＃へ。
○＃も久々だなぁ…。

午後の○＃は人もいないし車も少ないし、超まったりですな。
ペースを上げると咳が出るので、スローペースで３周ほど。
やはり少しでも体を動かすと調子が良いですね。

本日の走行距離：３５ｋｍ

夜、仕事。というかこれ書いてる今も絶賛仕事中…。

メリクリ

１０日近く乗っていないので今日は必ず、と思い、
寒さに負けそうになりつつも、
布団でマンガを読んでしまいそうになりつつも、
なんとか９時半頃出発。

寒いことは寒いですが、走りだしてしまうとそれほどでもないかな。
何かとお疲れですので、ＬＳＤ強度からあげないようにのんびりと
多摩サイを遡上。

聖蹟桜ヶ丘でどっちに向かうか悩み、久々に浅川ＣＲを選択。
天気が良くて気持ちいいね！
八王子あたりでＵターンして、途中補給して同じペース＆コースで帰宅。

本日の走行距離：９０ｋｍ
ＬＳＤは腹が減るなぁ…。

夕方、師匠の演奏会＠蒲田の教会。
賛美歌などを歌いつつ、本来のクリスマスってのはこうだよな、
なんて思いましたがやっぱ世俗的なことも捨てがたいわなｗ。







イベントも良いですが、こういった過ごし方もアリですね。
皆さんに幸せがあらんことを。