土気

何年ぶり？かで、つねさぶろうさんが主催している
土気５０ｋｍ練に参加してきました。

旅行前後からの疲労が溜まりに溜まっていて、
行ってもまともに走れそうにないし調子も悪いしなー、
って感じで前日まで参加するか悩んでいたのですが、
たまにはチーム練にも顔出さないとね、ってことで頑張って。
そうでもしないと多分今日は走らなかっただろうしね…。

スタートしてからしばらくはそこそこ平和だったのですが、
徐々にペースが上がってキツくなってくる…。
でもまだこれならいけるな、と思ってローテに加わっていたのですが、
２０ｋｍあたりで急に脚がまわらなくなり、
ふと気付くと前との間が２台分くらい開いてしまった…。

付けなくはない。しかしなんとなく頑張る気にならない…。
　→　ダルいしやんぺ。
あー、こりゃ一番ダメなパターンだわ…。

その後、降りようかな？と思いながら流していたのですが、
後続に追いつかれた時点で完走だけはしておこうと思い直す。
すると徐々に再び脚が回り始めたので、
先頭集団にラップされないよう、そこそこのペースをキープ。
結局無事ラップされることなく、１時間２０分程度でゴールしたような。

本日の走行距離：５０ｋｍ（疲れた…）

帰宅後、しばし休息の後有楽町へ。
今年も銀座うちなー家でチームの忘年会でした。
よくわからんノリで実に楽しかったですｗ。
幹事さん、ご苦労様でしたｗ。

久々に

２０分間ＴＴできる場所なんかねーよ！
ってことで全然ＦＴＰ値の計測をしていなかったのですが、
ある方のブログでＭＡＰテストなるものを拝見し、
疲れてるのになぜ今日？試してみました。

飽き性なもんで、５分くらいアップしただけで開始。
１４０ｗからスタートして１分で２０～２５ｗずつ上げていくというもの。
結局２８０ｗあたりでギブアップ。

ラップを取り忘れたため、ざっくり平均で２７０ｗあたりでしょうか。
その７５％がＦＴＰ値ですので、約２００ｗ。
体感的にもそのあたりかな？と思っていたので、まぁ妥当なところかと。

前回計測した時は１８０ｗだったので成長してるんでしょうけど、
低すぎてお話になりませんなｗ。
これをなんとか２３０ｗあたりまで持っていきたいなぁ…。

ふじのくにサイクル

行って来ました、ふじのくにサイクル。
新東名を使っておこなわれる１回こっきりのイベント、
記念に参加しちゃおっかな、なんて軽いノリで。

４時半にターマネ監督に迎えに来てもらい、沼津へ。
６時半に現地到着、外は５℃（めっさ寒い…）。






順調に受付を済ませ、まったり準備。
（このあたりでじつはトラップが…）
みんなアップしとるなー。






予定通り８時過ぎにスタート。
さすができたての高速道路、走りやすい。
ただ、ところどころグレーチングや段差（トンネル前後に集中）があったり、
道路の継ぎ目にしいてあるマットがめくれていたり、
やや危険な箇所もありました。

↓富士山がキレイだなー。





天気もよく、楽しいサイクリング日和となりました♥。

帰りに足柄ＳＡでカツ丼食べて、名物？富士山メロンパンを買って帰宅。





ターマネさん、お疲れ様でしたｗ。

本日の走行距離：９５ｋｍ

 

定番

朝、路面が乾くのを待って出発。
昨日の居合飲み会疲れもあり、なかなか目が覚めず…。

走りだしてほどなく、ジャージ選択を失敗したことに気付きました。
なんか蒸し暑いんですけど…みんな半袖だし…。
諦めてそのまま行っちゃったんですが、割りと裏目に。
多摩堤通りで既に暑さにヤラれ気味で、おまけに脚が張ってパンパン。
何やったのかなー？やっぱ居合だろーなー？

いつものように矢野口から尾根幹に入ったのですが、
いまひとつペースが上がらない。
登りもタレ気味で、どうやったらヒルクライムが得意になるんだろ？
ほんと苦手だわー、なんてことばっか考えて走ってましたｗ。

適当に帰ろうかな？と思いつつも、一応小山田×３やって帰宅。

本日の走行距離：１０５ｋｍ

チューブラー

先日パンクしたチューブラータイヤ。
交換のため古いタイヤをはがしたのですが、
チューブラーテープがホイールにこびりついてはがれない…。
（ミヤタのＴＴＰ１使用）

ドライヤーであっためたりガムテでペタペタやったり悪戦苦闘したのですが、
ハナクソみたいに固まったテープで簡単にはがせることを発見ｗ。

固まりを持って↓方向にひたすらこするだけ！







↑↓に動かすより、１方向に動かした方がよく取れました。

…もしかして知らなかったの俺だけ？？？