初稽古

３年越しのプロジェクトがようやくひと山超えました。
細かいトラブルが多発したものの、概ね順調に可動して
一安心といったところです。

金曜日は初フットサル２時間。
さすがに正月からずっと仕事してたので、
疲れがたまってキレも悪し。
でもまぁ良い汗かいたのでよし。

そして今日は居合初稽古。
毎年恒例？連続１００本抜き。
疲れたというよりは握力がなくなったのがキツかった…。

食欲

昼、すき焼き定食＠今半。





夕方、シュトーレン＠成城石井。







夜、居合の稽古納めで会食。





ようやく回復を実感。
しかし今日の稽古納め、寒かったです…。
冷え込んだ体育館で正座していたら脚の感覚がなくなってきました。

リフレッシュ

朝軽くローラー踏んだあと、
凝りに凝った体をほぐすべく、
タイ古式マッサージに行ってきました。

タイマッサージは初めてだったんですが、
タイ出身のお姉さんの実にパワフルな揉みほぐしと
関節技的なストレッチをくらい、大分楽になりました。

そんな状態で夜居合２時間。
全身の筋肉がプルプルしていて、
技がボロボロでした。
今日はもう寝よう…。

さわやか

昨日のメチャクチャな荒天から一転、
秋らしい？さわやかな一日でした。

午前中久々にフルサッカー２時間。







全部で２４人しかいなかったため、休む間もなくずっと走りっぱ。
気温が高めで気持ち悪くなり…でもやっぱフルは楽しすぎ。

夕方、ちょっと買い物＠恵比寿。







街はとっくにクリスマス気分か！

夜、居合２時間。
古流中心に。
あと、正しい土下座？の仕方を教えていただきました。

www.youtube.com/watch

元気ですか？

今週は割りとローラー踏んでました。
疲労困憊で帰ってきても、２０分乗ると血が巡るのか？
肩こりも楽になるような気が。
（パワー上げ過ぎたら疲れが加速するのでFTPの８５％で）

しかも２０分なら飽きる前に終わるので、言う事なし。
こんなズボラな練習で果たして速くなるのか？
来年は実験のため耐久系に出てみようと思います。

そして今日もローラー２０分。
夕方、居合１時間。
途中で抜けてフットサル２時間。