元気ですか？

今週は割りとローラー踏んでました。
疲労困憊で帰ってきても、２０分乗ると血が巡るのか？
肩こりも楽になるような気が。
（パワー上げ過ぎたら疲れが加速するのでFTPの８５％で）

しかも２０分なら飽きる前に終わるので、言う事なし。
こんなズボラな練習で果たして速くなるのか？
来年は実験のため耐久系に出てみようと思います。

そして今日もローラー２０分。
夕方、居合１時間。
途中で抜けてフットサル２時間。