周回中

今週は怒涛の飲み会Weekでした。
フットサル、ギター教室、フットサル→チーム飲み会、Ｇ、銀だこ。
そら疲れるわな、ってか仕事してないよな、俺ｗ。

朝、遅めに起きてとりあえず家を出てはみましたが、
はてどこへ行ったものか？
そういえば来来亭が多摩にあったなぁ、
尾根幹行って帰りに寄ろう、そうしよう、ってことで小山田へ。

走り始めは思ったよりも寒く、夏装備＋ウォーマー類だけで
出てきたのでかなり冷える…。
しかし尾根幹～小山田周回でアップダウンを繰り返していると
暑くなってきて、半袖でもちょうど良い感じでした。

今日は良く晴れて実に気持ちよかったです。





小山田を３周回して、あざみ野近くの来来亭へ。
関東でも食べられるのは嬉しいなぁ。





ちょっと食べ過ぎたか？胸焼けしつつ帰宅。
本日の走行距離：１１５ｋｍ

１００ｋｍ程度ならいつも無補給で走るんですが、
それが胃がやられてしまう原因なのでは？と指摘を受けたので、
今日はこまめに補給（固形物→ジェルの流れで）するようにしてみました。

結果ですが、そもそも朝から昨日の銀だこハイボールで胸焼けしていたので
よくわからん、というなんともかんともな感じです。
また明日再トライだな。

あと、夜居合２時間。

周回

昨夜の飲み会疲れと雨の予報で遅めの起床。
外を見たら路面が乾き始めており、やや出遅れた感が…。
午後予定があるから近場で、ということで、小山田周回に決定。

いつものルートで尾根幹～小山田周回コースへ。
しかし今日は妙に暑いな…汗が吹き出してくるんですが…。

エンドが決まっているので尾根幹からガシガシ踏んでいく。
小山田の坂もガシガシ踏んでいく。
２周してタイムアウトのため、ガシガシ踏んで帰る。
そして中原街道で脚がつって悶絶するｗ。

なんでしょう？シューズが合ってないのかな？
最近よく脚がつるんですが…。
先がやや余っていて、引き脚の際に若干ズレるのも気になるし…。

本日の走行距離：９０ｋｍ

午後、自由が丘散策。
久々にシャッターズでアポーパイ。







大変おいしゅうございました。

雨

午前中雨…走れない…。
午後、やみ間を狙って○＃バックストレートで
インターバル的な練習を軽く。

本日の走行距離：３０ｋｍ

夜、お友達と飲み会。
楽しかったｗ。

ゴッドハンド

午後、会社を休んで大塚の整体へ。
結構前にお友達に紹介されていたんですが、
なかなか行く時間が取れなかったのでようやく。
http://www12.plala.or.jp/bplus/

ここ、元パンクラスの山田学選手がやっている整体院なんですよね。
（知っている人は知っているかも）
入るなり、ゴツくていかつい山田さんが爽やかに登場ｗ。

挨拶するなり「左の首筋がすごい張ってますねぇー」と。
なんでわかるんだろう…ここ数ヶ月ずっと首の具合が悪く、
常に筋が張っていてすぐ頭痛になるんですよ…。

そんな感じで話をしていくと、
「体がジグザグに歪んでますね」
「首の骨７個のうち、下から２つめと３つめが右にズレてますね、
これが頭痛の原因でしょう」
「右側の肋骨が下がっていて、内に入ってますね」
「骨盤の位置、右が下がってますね」
なんて感じで次から次へとズレを指摘されました…。

でも、
「でも大丈夫ですよ、治りますｗ。治しがいがありますねー。」
と軽やかに山田先生…。

ちなみに山田先生、今は格闘技よりもロードに夢中で、
自転車用の体にしていただけるとのことｗ。
ズレを治せば体を上手く使えるようになり、
結果的にパワー伝達が良くなってタイムは縮むはず、とのことでした。
（このあたりは格闘技にも通ずるものがありそうです）
ま、私みたいな貧脚にはあまり関係ない話ですがｗ。

治療ですが、痛みは全くなし。
普通のマッサージみたいにずっともむということもなく、
「首の骨を入れますねー」チョン
「腕の付け根の位置をなおしますねー」グルグル
「腰の位置を戻しますねー」グッグッ
くらいで終了。

え？これで終わり？首の痛みは…あれ？消えてる…なんで？
不思議なことに、体がすごく軽くなってました。
うーん、確かにこれは効くかも。
しばらく通ってみようと思います。

※整体は人によって合う・合わないがあると思いますので、
　行ってみたけど効果なかった！って怒らないでね。

山方面

朝、またしても雨のため、二度寝。
でも今日は晴れることがわかっていたので、１０時前に出発。
どこ行くかな？久々に大垂水でも行こうかな？と思い、
多摩堤通りで矢の口、そこから尾根幹。

なんか脚が重いなー、尾根幹はアップダウンがあるから適当流して…
あ、良い感じで流している人がいるからつかせてもらっちゃおうｗ。
なーんて甘い考えでいたら前の人がペースアップ…。
まぁこれくらいなら、と思ったら先頭交代ですかまぁそうですよね。
結局尾根幹で結構脚を使ってしまった…。

町田街道で脚を回復させつつ高尾、甲州街道で大垂水～相模湖。
紅葉にはまだ早いですね。





しかし今日は暑かった…。
雨上がりなので湿度も高く、風も強くて予想以上に消耗してしまいました。

相模湖から牧馬峠へ。
牧馬峠を登っている途中、斜度のキツい所で脚を攣って悶絶。
その後は津久井湖から尾根幹に戻って帰宅。

ボトル補充のみで帰りの登戸まで休憩なしだったので、
かなり疲れました…。

本日の走行距離：１４０ｋｍ
（…和田やヤビツ行くのと変わんないじゃん。）