オンリー

今日は朝から雨＆強風のため、二度寝。
昼間も特に何もせず（ギター練習しないといけないんだけどな…）、
夜、居合２時間のみ。
自転車乗っていないので体力が余っていて、良い感じで体が動きました。
不注意で足に穴開けちゃったけど…。

温泉

木金と、お仕事の関係で小田原へ。
会議＋箱根で一泊＋会議って感じでした。
温泉宿はいつもの会員制のところで、
メシ＋温泉でまったりしてきました。

会議を真剣にやったのでかなり疲れましたが…。
帰り、小田原駅前の守谷パンであんぱん買って帰京。

買い物

朝目が覚めたら雨…ってことで二度寝。
なんとなく走る気がなくなり、買い物したいね！ってことで
南大沢アウトレットまで電車でダラダラ行って来ました。
車や自転車で来たことはあるけど、電車では初めてです…。
思ったよりもナイスな品にめぐりあってしまい、若干散財ｗ。
まぁ自転車のパーツに比べたら全然安いんですが。

眠いな

今日は久々になめさんとランド坂へ。
自分１人なら多摩サイをのんびり流して行くんですが、
なめさんがいるので車道をガンガン行きますｗ。

引き倒してもらったおかげで矢野口ってこんなに近かったっけ？
ってほどあっさり到着。んでもってランド坂。
自分は筋トレのつもりで重めのギアでギコギコと６本。
最近は本当にパワー不足を感じているので、少しでも向上させたい…。

帰りも車道を引き倒してもらい、早めに帰宅。
本日の走行距離：６５ｋｍ（短いけどかなり疲れた…）

午後、久々なメンバーとフットサル２時間。
途中脚がつり始め、最後の方はちっとも走れず。

夜、軽く仕事。
さすがに疲れました、眠い…

まとめて

＜木曜日＞
　夜練＠○＃。
　トラックが多いんですが、シ○ジーストレートは
　比較的走りやすいので１０往復ほど。
　２００ｗあたりからジワジワあげていくつもりだったんですが、
　結局２００～２３０ｗあたりをウロウロして、じわじわ下げて終了ｗ。

　走行距離：４０ｋｍ

＜金曜日＞
　フットサル２時間。
　グラウンドの状態が悪いので危ないな、と思っていたら
　案の定転んで傷だらけ。

＜土曜日＞
　目が覚めてしまったのでまた江の島へ。
　境川ＣＲ経由のいつものルートで。
　しかし土曜日は仕事の車が動いていて走りにくい…。
　信号ストップも多く、４時間切れないんだよなー。

　走行距離：１０５ｋｍ

　帰り道にＳＮＥＬに寄ってスイスストップのブレーキシューと
　落っこちたＳｐｅｅｄｐｌａｙのクリートネジを購入。

　夜、居合２時間。
　疲れと頭痛で集中力を欠き、鍔で指を削ってしまった…。

　首の具合が悪いのもあるのでしょうが、
　最近自転車に長時間？　乗ると必ず頭痛になります。
　脚が残っていても頭が痛くなってきて気力が失せるという…。
　困った。