久々に

２０分間ＴＴできる場所なんかねーよ！
ってことで全然ＦＴＰ値の計測をしていなかったのですが、
ある方のブログでＭＡＰテストなるものを拝見し、
疲れてるのになぜ今日？試してみました。

飽き性なもんで、５分くらいアップしただけで開始。
１４０ｗからスタートして１分で２０～２５ｗずつ上げていくというもの。
結局２８０ｗあたりでギブアップ。

ラップを取り忘れたため、ざっくり平均で２７０ｗあたりでしょうか。
その７５％がＦＴＰ値ですので、約２００ｗ。
体感的にもそのあたりかな？と思っていたので、まぁ妥当なところかと。

前回計測した時は１８０ｗだったので成長してるんでしょうけど、
低すぎてお話になりませんなｗ。
これをなんとか２３０ｗあたりまで持っていきたいなぁ…。

ダレダレ

レースだったわけでもないのに、妙に疲労が…ｗ。
午前中散髪、午後フットサルと、のんびり過ごしてみました。
休日自転車乗らないと結構時間に余裕がありますねぇｗ。

ふじのくにサイクル

行って来ました、ふじのくにサイクル。
新東名を使っておこなわれる１回こっきりのイベント、
記念に参加しちゃおっかな、なんて軽いノリで。

４時半にターマネ監督に迎えに来てもらい、沼津へ。
６時半に現地到着、外は５℃（めっさ寒い…）。






順調に受付を済ませ、まったり準備。
（このあたりでじつはトラップが…）
みんなアップしとるなー。






予定通り８時過ぎにスタート。
さすができたての高速道路、走りやすい。
ただ、ところどころグレーチングや段差（トンネル前後に集中）があったり、
道路の継ぎ目にしいてあるマットがめくれていたり、
やや危険な箇所もありました。

↓富士山がキレイだなー。





天気もよく、楽しいサイクリング日和となりました♥。

帰りに足柄ＳＡでカツ丼食べて、名物？富士山メロンパンを買って帰宅。





ターマネさん、お疲れ様でしたｗ。

本日の走行距離：９５ｋｍ

 

流して

コンディション調整＆ニュータイヤの調子を見るため
軽く流す予定だったのですが、寝過ぎた…。
そしてチューブラータイヤが１本届かない…。
困った…間に合うのか？

仕方が無いので午前中自転車の整備。
午後、軽くフットサル。
後はどうとでもなーれー。

定番

朝、路面が乾くのを待って出発。
昨日の居合飲み会疲れもあり、なかなか目が覚めず…。

走りだしてほどなく、ジャージ選択を失敗したことに気付きました。
なんか蒸し暑いんですけど…みんな半袖だし…。
諦めてそのまま行っちゃったんですが、割りと裏目に。
多摩堤通りで既に暑さにヤラれ気味で、おまけに脚が張ってパンパン。
何やったのかなー？やっぱ居合だろーなー？

いつものように矢野口から尾根幹に入ったのですが、
いまひとつペースが上がらない。
登りもタレ気味で、どうやったらヒルクライムが得意になるんだろ？
ほんと苦手だわー、なんてことばっか考えて走ってましたｗ。

適当に帰ろうかな？と思いつつも、一応小山田×３やって帰宅。

本日の走行距離：１０５ｋｍ