３連発

毎度おなじみ、日曜は○井で練習です。
予想より暑く、着すぎてしまったことをやや後悔しつつ、
クルクルと適当に回します。

途中、某雪谷さんのチームをメインとした色々なチームの
複合体列車に乗り、そこそこのペースで周回を重ねていた
ところ、某宇宙のMさんが一緒に朝練をしているという某
チームが合流してしまいました。

あぁ、これはヤベェ・・・と思う間もなく、ペースが一気に
上がります！細くなる集団、所々で中切れ発生、しかし
ここで切れるわけにはいかねぇ！ということで、頑張って
ついてみました。
結局、３周目の野鳥橋折り返しで脚が終わってしまい、
エンドとなりました。
いい練習になったけど、疲れたなぁ・・・。

本日の走行距離：７０ｋｍ

紅葉狩り

昨日に引き続き、今日もとても良い天気でしたねぇ。
さすがに今日は走っておかないとマズイ！と思い、
１０時と遅めのスタートながら、多摩サイへ向かいました。

風もそれほどきつくなく、気温も割りと高めで、実に気持ちよい
自転車日和だったのですが、聖跡桜ヶ丘あたりまで行っても
なぜかモチベーションがまったく上がりません・・・（なぜだ？）。

予定では連光寺～尾根幹で軽くもがくつもりだったのですが、
仕方が無いので？急遽紅葉狩りサイクリングに変更です。

よし、紅葉といえば高尾だろ！ということで、進路を八王子方面
に向けたのですが、ふと「３連休だよなぁ・・・車も多そうだし、
すり抜けかったるいよなぁ・・・観光客も多いだろうな・・・」
などという考えが頭をよぎります。

ここでまた心が折れてしまい、結局多摩サイを羽村堤まで
遡ったのでした。

↓羽村堤から青梅方面に向かって







上流はそれなりに紅葉していて、とてもキレイでした。

帰り、二子玉で多摩サイを降りて、なる○まへ。
チューブを買ったついでに、笑顔がとても素敵なＳ店長に
フルクラムのクランク入荷を聞いてみました。

「１２月３日頃に１個入ってきますけど、５０×３４なんですよ。
取り寄せはすぐに可能ですよ。ＢＢは交換になりますね。」
とのこと。すみません、急いでいないので、またお願いします。
しかし相変わらず、目に毒な商品が並びまくる店内でした。
やばい、物欲が・・・。

本日の走行距離：１１０ｋｍ

ウェイト

違う筋肉を久々に使ったせいか、やや筋肉痛が・・・。
しかも、目が覚めたら既に９時。
みんな来年に向けて走ってるんだろうなぁ、自分も
がんばらないとな、と思いつつ、布団の中でのんびりと
本を読んでしまいました。
（最近はなぜか民俗学関連の本ばかり読んでいます。
民間伝承っておもしろいですねぇ。）

さて、なにもせずに１日を終えるのはさすがにマズイので、
１年ぶりにジムでウェイトをしてみました。
はじめに軽く３０分ほど自転車を漕いで、心拍を１８０台に
まで上げておき、その後体幹部を中心にウェイトなど。

・・・あれ？なんか去年と同じ重さだとキツイような？
当たりまえなんですが、しょっちゅう使っている筋肉が
最適化されてしまったんでしょうねぇ。

冬の間に筋肉量をＵＰさせたいのですが、ウェイトって
すぐ飽きるからつらいなぁ・・・。

寒いね

今日は久々にフットサルの練習です。
１０月のフットサル大会でなんとなく知り合いになった
チームを交え、軽く練習試合をしてきました。

対戦相手とはレベルが近く、なかなか楽しくプレーできた
のですが、なんというか、寒すぎです。
まぁ、寒くなったおかげで体のキレは良かったのですが、
待ち時間で体がとにかく冷え込んでしまいます・・・。

それでも２時間ほどみっちりとこなして、カレーうどんで
冷え切った体を温めたのでした。

みやげ

会社の皆さんからたくさん沖縄みやげを頂きました。
色々と気を使ってもらい、大変感謝です。
今日はその一部をＵＰ。

↓Ｔシャツ（裏）　自転車魂・・・










↓Ｔシャツ（表）　なぜ金・・・？










このＴシャツを着て、ハブアタックをかけたいと思います！