爽快

朝、遅めにＯＩに出社。
なんか久々に走るような気が…。

無酸素運動をやってしまうと１週間仕事がしんどいので、
有酸素領域から外れないよう注意しつつ、
微妙にまったりなペースで走ってました。

集団が来ても乗りたくなるのをガマンしてパスしていると、
タカ＠体調不良と合流したのでペースを維持して雑談しつつ周回。
おかげで飽きませんでした。
天気も良く、爽快な気分で３時間ちょっと走って終了。

本日の走行距離：９０ｋｍ

最近この本を参考にランをやってます。


ランのトレーニングって相当研究されているというか、論理的な
ように感じるんですが、同じ有酸素系スポーツである（と思う）
自転車競技で確立したトレーニングメソッドというのはあるんでしょうか？

自分が知らないだけなのかな…。
もしかすると「自転車」という道具が入ることによって複雑化するのかな？
ま、考えてるヒマがあったら走れ！ってことでしょうけど。