効果あり？

今年に入ってから、トレーニングの一環として筋トレに取り組んで
います。といってもゴー○ドジムでトレーナーを付けて・・・という
本格的なものではなく、家で１５ｋｇのウェイトを背負って、
・スクワット　３０回×３～５セット
・腕立て　 　１０回×２セット
程度なんですが。
効果あるのかな？などと思いつつ、マメに１日おきに続けてます。

「筋肉量の増加＝トルクアップ」
と考えると、同じ速度で走った場合、トルクが高い方が余裕を
持って走ることができるハズです。まぁ、体重が同じであれば、
の話ですが。
汗をかいた後のアイスクリームがうまいんですよねぇ、これが。